Bu kitap Trakya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı'nda yürütülmüş olan "İyi Antrenmanlı Bayan Voleybolcularda Kendi Kendine Uygulanan Miyofasiyal Gevşetme Egzersiz Süresinin Dikey Sıçrama Performansı Ve Esneklik Üzerine Akut Etkisi" isimli Yüksek Lisans tezinden türetilmiştir. Bu kitapta fasya, miyofasiyal gevşetme, self-miyofasiyal gevşetme teknikleri ve atletik performans ilişkisi hakkında genel bilgiler yer almaktadır. Ayrıca kadın voleybolcularda miyofasiyal gevşetme tekniği olan foam roller egzersizi sonrası esneklik ve dikey sıçrama performansı ile ilgili deneysel çalışmaya ait bilgilere yer verilmiştir.